Если вы, как и многие из нас, испытываете желание посмотреть видео с милыми животными на YouTube через случайные промежутки времени в течение дня, возможно, в этой истории есть что-то еще. Согласно исследованию Университета Лидса,просмотр видео или даже просто просмотр изображений животных может снизить уровень стресса до 50% домашнее животное или даже просто находиться рядом с животными.
В этом посте мы объясним, что произошло во время исследования Университета Лидса, чему оно научило нас о пользе для здоровья просмотра видео с животными, а также рассмотрим пользу для здоровья от общения с животными.
Объяснение исследования пользы видео для здоровья животных Университета Лидса
В 2020 году 19 участников приняли участие в исследовании, проведенном Университетом Лидса, чтобы выяснить, может ли просмотр видео с милыми животными быть полезным для здоровья.1Эти 19 участников все они в то время испытывали какой-то стресс, например стресс на экзаменах или стресс, связанный с работой.
Студенты-участники фактически должны были сдать экзамен вскоре после проведения исследования. Некоторые участники испытывали лишь легкий стресс, в то время как другие испытывали более серьезный уровень стресса.
Участники просматривали 30-минутное видео, которое включало как видеоклипы, так и изображения животных, а их уровень артериального давления и частоту сердечных сокращений измеряли до и после просмотра видео. Было обнаружено, что после просмотра видео частота сердечных сокращений и уровень артериального давления упали до здорового уровня. У некоторых участников уровень стресса снизился почти на 50%.
Исследование Университета Лидса показало, что просмотр видео с животными может уменьшить тревогу, снять стресс и улучшить настроение. Итак, в следующий раз, когда вам предстоит сдавать экзамен, вы испытываете какой-либо стресс или вам просто нужно немного скрасить свой день, попробуйте включить видео с животными, чтобы испытать эффект на себе.
Польза для здоровья от общения с животными
Если просто просмотр видео с животными полезен для вашего здоровья, представьте себе преимущества владения домашним животным! Есть неисчислимые преимущества владения домашним животным или даже просто времяпрепровождения с животными, поэтому животные-терапевты - такая замечательная идея. Вот несколько способов, которыми общение с животными может принести пользу как вашему психическому, так и физическому здоровью:
Еще упражнения
Те, у кого есть собаки, должны проводить больше времени на улице, что означает больше прогулок и, следовательно, больше физических упражнений. Некоторым энергичным породам собак, например, австралийским овчаркам, требуется около 2 часов упражнений в день. Ходьба может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и кости и снизить кровяное давление.
Социальные связи
Когда у вас есть домашнее животное, вы больше общаетесь с другими людьми, у которых есть домашние животные или которые любят животных. Опять же, собаки отлично подходят для того, чтобы выводить вас на прогулку и болтать с людьми в местном парке для собак или на улице. Социальные взаимодействия, даже короткие, незначительные, могут улучшить общее качество жизни, уменьшить чувство одиночества и улучшить ваше психическое здоровье.
Улучшение физического здоровья
Согласно исследованию, владение домашним животным может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Высокое кровяное давление и частота сердечных сокращений связаны с сердечными заболеваниями, поэтому результаты этого исследования показывают, что владение домашними животными может принести большую пользу как вашему физическому, так и психическому здоровью.
Снижение стресса
Другое исследование показало, что ласки животных могут повышать уровень окситоцина (гормона хорошего самочувствия) и снижать уровень кортизола (гормона стресса). Это показывает, что тактильность с вашими питомцами может помочь вам чувствовать себя менее изолированным, тревожным и подавленным.
Заключительные мысли
Учитывая огромное количество преимуществ для здоровья от фактического владения домашним животным, неудивительно, что просмотр видео с животными может быть настолько мощным с точки зрения улучшения вашего самочувствия. Так что, если вы чувствуете желание посмотреть видео с милыми животными, не чувствуйте себя виноватым за то, что потворствуете! Если вы подумываете о том, чтобы сделать еще больший шаг и завести домашнего питомца, вы, скорее всего, получите столько же преимуществ, сколько и счастливый питомец, которого вы усыновили.
