Мы все это сделали (даже если клялись, что не будем). Если у вас когда-либо была собака, вы, вероятно, хотя бы раз прижимались к ней в постели. В то время как некоторые дрессировщики могут не одобрить сон с вашей собакой, на самом деле есть некоторые преимущества сна с вашей собакой (для вас обоих).
Конечно, научные исследования сна с нашими собаками очень редки. Однако мы можем предположить несколько различных преимуществ.
6 преимуществ сна с собакой
1. Снижение стресса и беспокойства
Собаки, как известно, уменьшают тревогу и стресс у своих людей. Поэтому, проводя больше времени со своей собакой (например, пока вы спите), вы можете еще больше снизить уровень стресса. Исследования показали, что ласка собаки может снизить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и уровень кортизола, которые связаны со стрессом и беспокойством.
Так почему объятия ночью должны быть другими?
Сон с собакой может вызвать выброс окситоцина, гормона «связывания». Это может помочь вам чувствовать себя более расслабленным и безопасным ночью, что может улучшить качество сна.
2. Улучшить качество сна
Очевидно, что снижение стресса во время сна может помочь улучшить качество сна.2Однако сон с собакой может помочь вам лучше спать и в других отношениях.
Например, собаки часто имеют естественный циркадный ритм, который совпадает с ритмом сна человека. Поэтому, если ваша собака спит с вами, это может помочь вам узнать, когда ложиться спать и когда просыпаться. Вы также можете меньше шевелиться, если ваша собака спит с вами.
Кроме того, сон с собакой может уменьшить ночные кошмары и бессонницу, особенно у людей, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
3. Укрепите свою иммунную систему
Многие люди ошибочно полагают, что люди болеют от собак. Тем не менее, кажется, что регулярное общение с собаками на самом деле предотвращает заболевание людей, особенно если они контактируют с ними с раннего возраста. В частности, исследования показали, что люди, выросшие с собаками, реже страдают аллергией и астмой, а также менее склонны к развитию аутоиммунных заболеваний.
Собаки переносят множество микробов, которые помогают раскрыть вашу иммунную систему миру. Иммунная система еще не развита, зная, что плохо, а что хорошо. Поэтому, познакомив его с множеством разных микробов на ранней стадии, вы поможете ему лучше развиваться.
4. Укрепите свою связь
Спя со своей собакой, вы также можете улучшить свои отношения с ней. Собаки - социальные животные, которым необходим физический контакт. Обеспечивая этот физический контакт, вы помогаете удовлетворить их потребности. Как и в случае с человеком, вы показываете своей собаке, что доверяете ей и цените ее, позволяя ей спать с вами.
Собаки с лучшими отношениями со своими людьми, скорее всего, будут послушными и безопасными. Однако совместный сон также может сделать вашу собаку слишком привязанной (или слишком боязливой одиночества). Поэтому, хотя сон может укрепить вашу связь, он также может привести к проблемам с поведением.
Важно выбрать срединный путь.
5. Держит вас в тепле и уюте
Если вы часто мерзнете по ночам, сон с собакой может помочь вам немного согреться, согласно опросу участников одного исследования. Собаки производят тепло тела, как и мы. Это может помочь нам согреться ночью.
Однако это также означает, что наши собаки могут сделать нас слишком горячими. Если вы от природы вспыльчивы, то иметь собаку в своей постели может быть чересчур. Вам также может нравиться, когда ваша собака спит с вами часть ночи, но не всю ночь. Через некоторое время может стать слишком жарко.
6. Увеличение счастья
Кто не любит обниматься с пушистым псом? Собаки могут сделать вас счастливыми, пока вы устраиваетесь на ночь, особенно когда они много обнимаются. Некоторым просто нравится спать со своими клыками, и в этом нет ничего плохого. Счастье трудно измерить количественно, но это не значит, что оно не приносит пользы.
Вывод
Сон с собакой имеет ряд преимуществ, и некоторые из них легко обнаруживаются исследованиями. Например, мы знаем, что общение с собаками и общение с ними снижает уровень кортизола и некоторые другие признаки стресса. Таким образом, собаки могут снизить уровень стресса в спальне так же, как и во время сеанса терапии.
Есть также много преимуществ, которые мы не можем точно определить. Например, собаки делают нас счастливыми - это вам скажет любой владелец собаки, и заснуть счастливым не может быть плохо!
