Большинству любителей кошек не потребуются никакие научные доказательства, подтверждающие тот факт, что владение кошками дает массу преимуществ. Эти драгоценные существа проникают в наши сердца и запечатлеваются в наших душах быстрее, чем мы можем себе представить.
Прижимания, глупые выходки, очаровательное мяуканье, сладкое мурлыканье и безусловная любовь не делают обладание кошкой очень трудным приобретением. Тем не менее, есть наука, подтверждающая, насколько кошки невероятны для своих людей. Здесь мы подробно обсудим пять удивительных способов, которыми кошки могут помочь справиться со стрессом и психическим здоровьем.
5 способов, которыми кошки помогают справиться со стрессом и вашим психическим здоровьем
1. Предоставление компании
Домашняя кошка обеспечивает человеку постоянное общение, которое может помочь предотвратить одиночество и дать чувство цели. Люди по своей природе социальный вид, и хотя кошка может не обеспечивать такое же общение, как другой человек, мы можем установить чрезвычайно прочные связи с нашими питомцами, которые очень положительно влияют на стресс и психическое здоровье.
Ваша кошка не только полагается на вас в своих потребностях, но и помогает вам установить распорядок дня и показать свою любовь и привязанность. Независимо от того, страдает ли кто-то психическим заболеванием или нет, это может способствовать развитию положительных эмоций и общего чувства благополучия, что полезно для всех.
Научные исследования даже были проведены и пришли к выводу, что домашние животные приносят пользу людям с психическими заболеваниями. Хотя необходимы дополнительные исследования для определения характера и масштабов отношений между людьми и их домашними животными, нельзя отрицать преимущества владения домашними животными.
2. Целительная сила мурлыканья
Когда кошки мурлычут, в мозгу выделяются эндорфины. Эти эндорфины вызывают положительные чувства, такие как счастье, общительность, привязанность, волнение и многое другое. Мало того, что эти эндорфины хорошего самочувствия выделяются в кошачьем мозгу, исследования показали, что они способны делать то же самое и у людей.
Высвобождение эндорфинов приводит к снижению уровня стресса, снижению артериального давления и даже может помочь в борьбе с болезнями. Причиной этого является вибрация мурлыканья. Целители на протяжении всей истории использовали звук и вибрацию в своей работе, потому что кажется, что частоты помогают как физическому, так и психическому здоровью.
Вибрационная терапия - это хорошо изученная форма терапии, в которой используется вибрация всего тела для улучшения общего самочувствия. Он стал популярен среди профессиональных спортсменов, личных тренеров и медицинских работников благодаря различным преимуществам, которые он дает.
Считается, что частота кошачьего мурлыканья работает аналогично частоте вибротерапии.
Мурлыканье может помочь при следующих заболеваниях человека:
- Психическое здоровье
- Проблемы с костями и суставами
- Мигрень
- Респираторные заболевания
- Болезни сердца
3. Пониженный кортизол
Наши кошачьи компаньоны не перестают нас удивлять, но знаете ли вы, что исследования показали, что кошки могут уменьшать тревогу и стресс на гормональном уровне? Исследования, проведенные на студентах университетов, которые постоянно находились в состоянии стресса, показали, что ласки кошек и собак в течение всего лишь 10 минут уменьшали количество кортизола, гормона стресса, в слюне.
Низкий уровень кортизола связан с улучшением настроения, улучшением памяти, снижением стресса и укреплением иммунитета. Мало того, что снижение уровня кортизола может помочь тем, кто регулярно страдает от сильного стресса и беспокойства, но также может быть полезным при других состояниях психического здоровья, таких как депрессия.
4. Снотворное
Кошки умеют помогать людям заснуть ночью. Теперь это будет зависеть от конкретного человека и отдельной кошки, поскольку некоторые котята могут быть довольно активными и разрушительными ночью. Часто, когда кошки спят в постели со своими хозяевами, это снимает стресс, вызывает чувство спокойствия и безопасности и помогает им легче заснуть.
Регулярный сон необходим для общего состояния здоровья человека и, безусловно, может сыграть большую роль в управлении стрессом и психическими расстройствами. При этом у сна в постели с кошками и другими домашними животными есть некоторые недостатки, поэтому важно помнить о следующих недостатках, позволяющих вашей кошке спать в вашей постели:
Нарушение сна
Кошки по своей природе сумеречные существа, то есть они наиболее активны на рассвете и в сумерках. Они проводят большую часть своего дня (до 16 часов) во сне, и многие из них становятся более активными ночью. Многие владельцы кошек скажут вам, что услышать шум посреди ночи - не такая уж редкость.
Чтобы не нарушать сон, хорошей идеей будет покормить их вечером и вовлечь их в приятную утомительную игру, прежде чем вы будете готовы лечь спать. Это может помочь им не будить вас посреди ночи, чтобы перекусить или возиться по дому из-за всей этой энергии.
Аллергия/Астма
Аллергия на кошек очень распространена, и любой владелец кошки, страдающий аллергией на кошек или астмой, должен быть осторожен, разрешая своим кошкам спать с ними в постели по ночам. Возможно, вы принимаете лекарства, чтобы контролировать аллергию на кошек, но если они будут находиться рядом с вами всю ночь, это может усугубить симптомы и ухудшить ваше самочувствие.
Воздействие бактерий или паразитов
Как и любое животное, кошки могут быть переносчиками болезней, бактерий и паразитов. Разделение вашей кровати открывает пространство для всего, что они могут нести. Вот почему важно не отставать от регулярного ветеринарного ухода и профилактических препаратов, чтобы снизить любые риски для здоровья, связанные с владением домашним животным.
5. Снижение артериального давления и улучшение здоровья сердца
Психическое и физическое здоровье идут рука об руку, и стресс является основным фактором риска как психических расстройств, так и сердечных заболеваний. Лечение высокого кровяного давления, улучшение здоровья сердца и снижение уровня стресса могут значительно улучшить психическое здоровье и снизить вероятность тревоги и депрессии.
Доказано, что наличие собак и кошек помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина, которые являются большими факторами риска сердечных заболеваний. Одно исследование, проведенное среди 240 супружеских пар, показало, что у тех, у кого есть кошка или собака, частота сердечных сокращений и уровень артериального давления ниже, чем у тех, у кого нет домашних животных.
Владение домашними животными связано со снижением стресса, вегетативными реакциями на холод и когнитивными задачами, а также снижением потребности в медицинской помощи, связанной с жизненными стрессорами. Согласно Журналу сосудистой и интервенционной неврологии, разумно полагать, что социальные факторы, включая владение домашними животными, которые снижают стресс, в конечном итоге уменьшат сердечно-сосудистые события.
Вывод
У кошек есть удивительный способ помочь своим человеческим спутникам справиться со стрессом и проблемами с психическим здоровьем. Эти преимущества не просто анекдотичны, они подкреплены научными исследованиями. Владение кошкой или любым другим домашним животным - это большое обязательство, которое также сопряжено с большой ответственностью, поэтому не для всех. Если вы чувствуете себя перегруженным стрессом или страдаете каким-либо психическим заболеванием, вам следует подумать о том, чтобы обратиться к врачу, если вам нужна помощь.
